Hafızayı Güçlendirmeye Yardımcı Besinler Hafızamızı yaş haricinde etkileyen birçok faktör bulunmakta. Yediklerimiz ya da yemediklerimiz beyin fonksiyonlarını etkileyerek konsantrasyonun ve hafızanın ilerleyen yaşa rağmen güçlü kalmasını sağlayabilir. İşte hafızayı güçlendirmeye yardımcı olabilecek bazı besinler Balık Omega-3 yağ asitleri içeriğiyle bilişsel fonksiyon üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır. Yumurta B6, B12 vitaminleri; folik asit...

Duyguları Yemek Bedenin yerine duygularını besliyor olabilir misin? ✨Zorlu duygular boşluk hissine yol açabilir. Bu noktada bazen yiyeceklerin bu boşluğu dolduracağına inanarak hareket ediyor olabiliriz. ✨Bu süreçteki beslenmeler genellikle zamansız, sağlıksız, durmadan ve doymadan olur. ✨Yapılan çalışmalar öfkeliyken daha çok kıtır kıtır (cips, gofret, krakaer vb.), hüzünlüyken daha çok yumuşak (sufle,...

DİYARE (İSHAL) ve BESLENME Gastrointestinal kanalımızdan yiyecek ve içeceklerin yanı sıra kimyasal ajanlar, bakteriler, virüsler, mantarlar, mayalar da alınmaktadır. Genellikle antibiyotik kullanımına bağlı olarak mikrobiyota dengesizliği (disbiyozis), gastrointestinal sistemin patojenik mikroorganizmalar tarafından kolonileşmesine neden olur. Enfeksiyonlara neden olan yaygın bakteriler; Clostridium difficle/perfringens, Staphylococcus aureus, Klebsiella oxytoca Bu bakteriler sıvı ve elektrolit...