Bedenin yerine duygularını besliyor olabilir misin?

✨Zorlu duygular boşluk hissine yol açabilir. Bu noktada bazen yiyeceklerin bu boşluğu dolduracağına inanarak hareket ediyor olabiliriz.

✨Bu süreçteki beslenmeler genellikle zamansız, sağlıksız, durmadan ve doymadan olur.

✨Yapılan çalışmalar öfkeliyken daha çok kıtır kıtır (cips, gofret, krakaer vb.), hüzünlüyken daha çok yumuşak (sufle, helva, dondurma, lapa pilav vb.) yiyecekler tercih edildiğini göstermektedir.

✨Araştırmalara göre normalin üstünde yemek yenilmesinin nedeni %75 oranda duygusal duruma bağlı ve fiziksel açlıkla karıştırılan yaklaşık 16 duygu bulunmakta.
•Kızgınlık/öfke, yorgunluk/bitkinlik, depresyon, yalnızlık, güvensizlik/yetersizlik, suçluluk, kıskançlık, mutluluk, kaygı/asabiyet, hayal kırıklığı, boşluk hissi, üzüntü/keder ve korku bu duygulardan bazıları…

👉🏻Duygularınıza ve bedeninize doğru bir yolculuk yaptığınızda, bedeniniz üstüne düşeni zorlanmadan yapacaktır💫